Jak zachować młodość na dłużej? Poradnik dla mężczyzn, którzy chcą opóźnić proces starzenia się swojej skóry

Młodość jest w cenie. Jednocześnie nie trzeba wcale wydawać dużej ilości pieniędzy, by zachować ją na dłużej. Zdrowy styl życia i odpowiednia pielęgnacja sprawią, że opóźnicie proces starzenia się skóry. Dziś podpowiemy Wam, jak to zrobić. Koniecznie skorzystajcie z naszych rad. Gwarantujemy, że wystarczy niewiele, by zyskać tak wiele, czyli młodą skórę.

Zdrowy styl życia to podstawa

Zbyt duża ilość stresu działa destrukcyjnie na cały organizm i przyśpiesza proces starzenia się skóry. Jednocześnie wiadomo, że nie można go całkowicie wyeliminować ze swojego życia, ale można osłabić reakcję stresową. Jak to zrobić? Należy przede wszystkim wprowadzić do swojego życia aktywność fizyczną. Wystarczy tylko 20-30 minut dziennie, by poczuć różnicę. Rzeczywiście spacer czy jogging przeciwdziałają efektom nagłego czy przewlekłego stresu i zapewniają również lepszą tolerancję obciążeń stresowych. Trzeba także zadbać o właściwą dietę. Powinna być ona oparta na dużej ilości świeżych warzyw oraz owoców. Jeżeli nie zmagacie się z alergią czy celiakią nie może w niej zabraknąć także produktów pełnoziarnistych. Zamiast białego pieczywa wybierajcie ciemne. Zamiast zwykłego makaronu, wybierzcie pełnoziarnisty. Również biały ryż zastąpcie brązowym. Takie małe zmiany przyniosą naprawdę duże i pożądane efekty. Oczywiście należy także wypijać 2 litry wody. Natomiast należy całkowicie zrezygnować z jedzenia śmieciowego, a więc fast foodów, ale i dań garmażeryjnych. Są one pełne konserwantów, ale też mają niską wartość odżywczą, za to są wysokokaloryczne. Niestety jedząc dużo dań przetworzonych, można naprawdę szybko doprowadzić organizm do niedoborów i nadwagi.

Pielęgnacja skóry od A do Z

Skoro wiecie już jak powinna wyglądać prawidłowa dieta, to czas dowiedzieć się więcej na temat samej pielęgnacji skóry. Podstawą jest oczywiście jej właściwe oczyszczanie. Tutaj w żadnym wypadku nie możecie wybierać mydła, które wysusza skórę, ale i zatyka pory. Najlepiej zastosować płyn micelarny, który usuwa sebum, ale i zanieczyszczenia. Naprawdę dobrze oczyszcza skórę. Następnie możecie przemyć jeszcze twarz lekką pianką z niacynamidem, który ma działanie antybakteryjne, ale i przeciwzapalne. Zmniejsza także widoczność porów i regeneruje skórę. Kolejnym krokiem jest tonizowanie. Polecamy Wam tonik z ogórkiem bądź też dodatkiem aloesu, który pozwala utrzymać prawidłowe pH skóry. Nie zapomnijcie jeszcze o kremie. Skóra mężczyzn starzeje się zdecydowanie później niż skóra kobiet, za to szybciej pojawiają się głębokie zmarszczki. Dlatego też w Waszej kosmetyczce powinien znaleźć się krem przeciwzmarszczkowy dla mężczyzn 40 plus. Wybierzcie kosmetyk z dodatkiem kwasu hialuronowego, który nawilża i odżywia skórę. Kolejnym ważnym składnikiem jest kwas migdałowy. Można także sięgnąć po glikolowy, który wypełnia zmarszczki. Jeżeli do tego zmagacie się z przebarwieniami na skórze, to w kosmetyku nie powinno zabraknąć witaminy C. Przypominamy, że aby zintensyfikować działanie przeciwzmarszczkowe i odżywcze, najlepiej sięgnąć zarówno po krem jak i serum. Krem nakładamy 20 minut po serum. Z kolei wieczorem najlepiej wybrać kosmetyki z dodatkiem retinolu, które złuszczają naskórek. Raz w tygodniu warto zastosować jeszcze peeling, najlepiej wybrać ten enzymatyczny, choćby z dodatkiem papai. Jest on delikatniejszy niż peeling mechaniczny, ale również dobrze oczyszcza skórę i usuwa martwy naskórek.