Jeśli chcesz szybko zasnąć, to polecam wypróbować techniki relaksacji. Możesz wybrać jedną z wielu dostępnych metod, takich jak medytacja, joga lub oddychanie przeponowe. Możesz też wypróbować techniki wizualizacji, które pomogą Ci się zrelaksować i odprężyć. Możesz też wypróbować techniki oddychania, które pomogą Ci się uspokoić i zasnąć. Pamiętaj, że ważne jest, abyś wybrał technikę, która najlepiej Ci odpowiada. Powodzenia!
